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色の変化（濃い・薄い・濁るなど）

• • 濃い黄色：水分不足や血糖が高い状態で水分が奪われ、尿が濃く見えることがあります。
• • 透明に近い状態が続く：のどの渇きで水分を多くとり、排尿が増えると薄い色が続くことがあります。
• • 濁って見える：糖が尿に混ざる、尿路の炎症などで白っぽく濁ることがあります。
• • 赤・茶色：糖尿病だけが原因ではありません。結石や感染、出血など他の病気でも起こるため、早めの受診が安心です。

においの変化（甘い・酸っぱい）

• • 甘いにおい：尿に糖が混ざると、甘い・甘酸っぱいにおいを感じることがあります。
• • つんとするにおい：水分不足や感染でもにおいは強くなります。

泡立ち

• • 泡が立ちやすい：血糖が高いと尿の量や勢いが増え、泡が立ちやすくなります。
• • 泡が消えにくい：細かい泡が1分以上残る/毎回続くときは、尿たんぱく（尿アルブミン）の関与が考えられ、腎臓への負担を示す手がかりになります。

回数・量の増加

• • トイレが近い：血糖が高い状態では、体が余った糖を尿で外に出そうとして水分も一緒に失うため、尿の回数が増えやすくなります。水分やカフェインのとり過ぎでも回数は増えますが、摂取量を控えても続く頻尿は糖尿病のサインのことがあります。
• • 夜何度も起きる：就寝中も血糖が高いと尿が作られ、夜に何度もトイレで起きるようになります。寝る前の水分を控えても毎晩2回以上が続く場合は、高血糖の影響と考えられます。前立腺や睡眠の問題でも起こるため、血糖と尿検査での確認を行いましょう。
• • 一回の量が多い：余分な糖を出すときに腎臓で水分が多く引き出されるため、一回の尿量が多いと感じやすくなります。回数だけでなく量も多い状態が続く場合は、糖尿病による多尿の可能性があります。
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自宅でできるチェック方法

まずは3日ほど同じ条件で観察します。起床後すぐと日中の2回、コップに取り、色（濃い／薄い／赤・茶色）・濁り・泡の残り方・においをメモしましょう。
水分が足りないと色は濃くなるため、こまめな水分補給をしつつ記録すると変化が見えやすくなります。

次に、トイレの回数と一回の量を大まかに数えます。
夜間に何度も起きる、日中の回数が増えた、一回量がいつもより多いと感じる、といった点も記録しましょう。

あわせて、のどの渇き・だるさ・体重の変化がないかも確認してください。

においは、甘い／甘酸っぱい印象が続く場合は尿に糖が混じっている可能性があり、泡が毎回長く残るときはたんぱくの影響が考えられます。いずれもにおい・泡だけで判断はできないため、記録をもって受診すると診察がスムーズです。

受診の目安

1週間ほど観察しても変化が続く、または赤・茶色の尿が出た場合は、放置せず受診してください。
発熱・腰や背中の痛み・排尿時の痛みがあるときは感染症の可能性があります。
さらに、強いのどの渇き・トイレが極端に多い・体重が落ちる・強いだるさが重なるときは、血糖の異常が疑われます。
これらは受診の目安になります。
当院では、血糖・HbA1c・尿糖・尿アルブミン・ケトン体などを組み合わせて原因を確認し、生活に合わせた管理方法をご説明します。